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縮短和枕頭之間的距離 讓油罐車司機有更好的睡眠
時間：2014/8/11 3:34:11 瀏覽量：次 來源：油罐車價格
隨著智能手機的普及,當代人,大部分人包括油罐車司機都會在入睡前躺在床上玩手機,油罐車司機經常出門在外,更習慣于用手機調定鬧鐘.專家稱,這種方式拉短了人和移動電話之間的距離,讓手機成為你生活中不離身的用品,無疑這種習慣將嚴重影響人們的睡眠數量和睡眠質量.睡眠治療專家稱,我們或許為了等待一個電話或者一條短信,就讓手機長時間放在身邊,甚至睡覺的時候也不離手.這種做法會讓人們入睡時間延長,并且手機屏幕上的藍光信號會刺激大腦,抑制人體睡眠激素(褪黑素)的分泌,從而讓你在深夜中仍然保持清醒.
縮短你和枕頭之間的距離:為了讓自己擁有更好的睡眠條件,請不要再將手機放在你和枕頭之間.專家建議讓手機與人體至少保持20厘米以上的距離,同時為自己制定一個使用手機的截止時間,這些方法能夠幫助你增加休閑和放松的時間,更能夠讓你擁有一個良好睡眠.如果很難克制自己想用手機的心情,那么請把手機放在另一間房間,并用老式鬧鐘代替手機鬧鐘.